감초 효능 | 피부, 면역력, 위 건강까지 효과적인 이유
감초(甘草, Glycyrrhiza uralensis)는 다양한 건강 효능을 가진 약용 식물로, 한약뿐만 아니라 스킨케어와 건강 보조제에도 널리 사용됩니다. 감초의 주요 효능을 알아보고, 섭취 시 주의할 점도 함께 살펴보겠습니다.
1. 감초의 항염 및 진정 작용
감초에는 글리시리진(glycyrrhizin)과 플라보노이드 성분이 풍부하여 염증을 완화하고 피부를 진정시키는 효과가 있습니다. 피부 트러블을 완화하고, 알레르기 반응을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
2. 감초의 면역력 강화 효과
감초는 면역 체계를 조절하여 감기 예방과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 특히 한방에서 다른 약재와 함께 처방되어 면역 기능을 높이는 역할을 합니다.
3. 감초와 위장 건강
감초는 위 점막을 보호하고 위산 분비를 조절해 위염, 위궤양, 소화불량 완화에 효과적입니다. 감초에서 추출한 DGL(Deglycyrrhizinated Licorice) 성분은 위 건강에 도움을 줍니다.
4. 감초의 간 보호 작용
감초는 간 해독을 도와 간 손상 예방과 간 건강 개선에 기여합니다. 항산화 효과가 뛰어나 간 기능을 보호하는 데 도움이 됩니다.
5. 감초의 피부 미백 효과
감초 추출물은 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미백 효과를 주며, 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하는 역할을 합니다.
6. 감초의 항바이러스 및 항균 효과
감초는 헤르페스(단순포진), 인플루엔자, 헬리코박터 파일로리 같은 바이러스와 박테리아에 대한 항균 작용을 합니다.
7. 감초의 스트레스 완화 효과
감초는 코르티솔 수치를 조절하여 스트레스 완화 및 피로 회복을 돕습니다. 특히 부신 기능 저하로 인한 만성 피로 증후군 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
감초 섭취 시 주의사항
✅ 고혈압 환자는 주의: 감초의 글리시리진 성분이 나트륨을 증가시키고 칼륨을 감소시켜 고혈압을 유발할 수 있음.
✅ 과다 섭취 금지: 장기 복용 시 부종, 저칼륨혈증 등의 부작용이 발생할 수 있음.
✅ 임산부 및 특정 질환 환자 주의: 임산부, 신장 질환자, 심장 질환자는 전문가 상담 후 섭취해야 함.
