🌿 그라비올라(Graviola)란?
그라비올라(학명: Annona muricata)는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 식물로, **’소우랍(soursop)’**이라는 이름으로도 불립니다.
과육은 달콤하면서 새콤한 맛을 지니며, 잎과 열매 모두 건강 식품으로 활용됩니다.
특히 항산화, 항염, 면역력 강화 효과로 잘 알려져 있으며, 차나 캡슐 형태로도 섭취되고 있습니다.
👉 그라비올라의 식물학 정보는 NCBI 식물 데이터베이스에서 확인하실 수 있습니다.
🌱 그라비올라의 주요 효능
✅ 1. 강력한 항산화 작용
그라비올라에는 아세토제닌(Acetogenins), 비타민 C, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부해
체내 활성산소를 제거하고 세포 손상 방지 및 노화 예방에 도움을 줍니다.
✅ 2. 면역력 강화
꾸준한 섭취 시 면역 세포 활성화에 도움을 주어 감기, 바이러스 등으로부터 신체를 보호합니다.
✅ 3. 항염 및 진정 효과
그라비올라 잎 추출물은 염증을 완화하고 몸의 독소를 배출하는 데 효과적입니다.
특히 관절 건강이 걱정되는 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
✅ 4. 혈당 조절 및 콜레스테롤 관리
그라비올라는 혈당 수치를 안정시키고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에도 도움을 주는 것으로 보고되고 있습니다.
✅ 5. 소화 개선 및 피로 회복
과육에는 소화 효소가 풍부하여 소화기 건강을 돕고, 과로 후 피로 회복에도 좋은 자연식품입니다.
👉 그라비올라의 항산화 및 건강 효능 관련 연구는 ScienceDirect에서도 참고하실 수 있습니다.
유안재 허브가든에서 만나는 자연의 식물과 허브는 유안재 허브가든 갤러리에서 확인하실 수 있습니다.
🌿 그라비올라 섭취 방법
✔ 1. 그라비올라 차
- 말린 잎 2
3g을 끓는 물 250ml에 넣고 510분간 우려 마시면
몸속 독소 제거와 면역력 강화에 도움이 됩니다.
✔ 2. 생과일로 섭취
- 신선한 그라비올라 과육은 달콤하고 새콤한 맛으로 디저트나 스무디로 즐길 수 있습니다.
✔ 3. 캡슐 또는 분말 형태
- 간편한 건강 관리용으로 그라비올라 추출물 캡슐이나 분말을 복용할 수도 있습니다.
👉 그라비올라 제품 및 건강식품 성분 안전 정보는 EWG Skin Deep Database를 참고해 보세요.
유안재 허브가든 그라비올라 갤러리
